Skiskole på Sjusjøen i mai!

Blinkskudd: Martin Johnsrud Sundby (til venstre) traff blink med treningsleir på den siste seiglivede snøen i Natrudstilen.Foto: Knut Erik Landgraff

Blinkskudd: Martin Johnsrud Sundby (til venstre) traff blink med treningsleir på den siste seiglivede snøen i Natrudstilen.Foto: Knut Erik Landgraff

Av

Martin Johnsrud Sundby brukte helga til å lære en skokk våryre ungdommer å gå enda bedre på ski.

DEL

Rundt 30 ambisiøse ungdommer fra hele Østlandet deltok på Ski Camp Sundby i helga. Flesteparten losjerte på Rustad hotell og fjellstue.

Skiskolen avsluttes tirsdag 1. mai.

Martin Johnsrud Sundby (33) fortalte villig vekk om sine erfaringer og metoder fra han var ung og fram til i dag. Teknikk, hurtighet, styrke, kosthold og restitusjon sto i fokus.

Vårstemning

Mandag morgen hadde Sundby hanket inn sprintlandslagets Sindre Bjørnestad Skar (26) som har bosatt seg på Lillehammer.

På dagseddelen sto en uhøytidelig skisprint, og stedet var Natrudstilen stadion. Stemningen var våryr, løssluppen og like høy som farten. Alle heiet på alle. Eneste tilskuer var ei linerle på taket av speakerbua.

På startstreken sto også Julie Jeistad (15), Lismarka skilag.

- Inspirerende opplegg og en fin mulighet til å bli kjent med andre løpere, smilte hun.

Mindre maks

Sprintspesialist Skar var dagens guru. Før prologen orienterte han deltagerne om hvordan han tenker, trener og forbereder seg. Martin Johnsrud Sundby lyttet konsentrert og merket seg hvert ord.

- Dette er sinnsykt viktig for meg også. Her er det mye å lære, bemerket Sundby.

Sindre Bjørnestad Skar sa blant annet at rett teknikk og skyv er nøkkelen til å komme først i mål på en sprint. Absolutt maksfart er ikke så viktig som tidligere antatt.

- Derfor trener jeg mindre ekstrem hurtighet nå enn før, røpet han.

Gå smart

Sprintspesialist Skar understreket at teknikken må sitte hundre prosent fra start til mål. Hvert skyv og hvert stavtak må gjennomføres perfekt. Selv små feilskjær straffer seg. Og selv om distansen kan synes forførende kort, klarer ingen å gå for fullt hele veien.

- Studer løypa nøye på forhånd. Bestem deg for hvor du skal holde igjen, og hvor du skal gå maks, rådet han ungdommene.

Ingen nåde

Skar sa også at oppvarmingen til bør foregå på ski, og den bør være mer energisk enn for lengre distanser.

Deltagerne på samlinga hadde blitt kjørt hardt tidligere i helga. En av gutta var fremdeles dønn sliten og lurte på hvordan han burde varme opp når beina var tunge som bly.

- Er du slapp må oppvarmingen være hardere enn vanlig. Bare på den måten kan du vekke kroppen, kvitterte Sindre Bjørnestad Skar.

Det var ingen trøst å få fra den kanten.

Artikkeltags